·
Periksa kehamilan secara
teratur ke bidan atau petugas kesehatan lainnya.
·
Minum suplemen zat besi dari
bidan tiap hari untuk mencegah pendarahan pada saat melahirkan.
·
Menerima suntikan TT 2 kali
semasa kehamilan
·
Menggunakan garam beryodium di
makanan setiap hari untuk kesehatan janin.
·
Tetap melakukan aktivitas
sehari- hari dan berolahraga secara teratur, tapi jaga jangan terlalu capek.
Hal-hal Yang Harus dihindari
Untuk Kesehatan Janin
·
Bekerja terlalu keras dan tidak
cukup istirahat.
·
Minum obat sembarangan kecuali
dengan resep dokter.
·
Pijat perut.
·
Berada di sekitar anak- anak
penderita cacar atau cacar Jerman.
·
Merokok
·
Minum minuman beralkohol
·
Bekerja dengan dan menghirup
pestisida, herbisida atau bahan kimia lainnya.
·
Makan terlalu sedikit dengan
menu monoton; tidak ada makanan yang harus dihindari selama kehamilan.
Petunjuk Pertolongan Pertama
Untuk mengatasi Masalah Ringan Selama Kehamilan
·
Mual atau Muntah-Coba makan
dengan porsi kecil tapi teratur walaupun tidak ada nafsu makan. Jika masih
berlanjut, bidan mungkin bisa memberi obat.
·
Panas atau Terbakar –di lambung
atau rongga dada (asam lambung dan dada sesak) – Makan makanan dalam porsi
kecil sampai habis dan banyak minum air.Bidan mungkin bisa memberi obat.
·
Bengkak Kaki- Istirahat dengan
kaki diangkat selama beberapa kali dalam sehari. Makan secara teratur dan
kurangi makanan bergaram tiggi seperti mi instan. Jika kaki sangat bengkak,
dikuti pembengkakan tangan dan wajah, segera pergi berobat.
·
Sakit Punggung : Bisa diatasi
melalui olahraga serta sikap duduk dan berdiri tegak.
·
Terlalu kurus, pucat dan lemah
: Makan lebih banyak beserta lauk pauk seperti ercis, kacang- kacangan, daging
ayam, susu, telur, daging merah, ikan dan sayur warna hijau tua. Minum kapsul
zat besi setiap hari.
·
Sembelit :Minum banyak air-
kurang lebih 6-8 gelas sehari. Makan banyak buah, sayuran, dan ubi. Banyak
berolahraga
Tanda bahaya Masa Kehamilan
·
Pendarahan : Berbaring diam dan
panggil petugas kesehatan.Jika pendarahan terjadi di masa akhir kehamilan-
setelah 6 bulan, segera pergi ke Rumah Sakit
·
Anemia Akut: Merasa makin
lemah, cepat capek, dan terlihat pucat; harus minta kapsul zat besi ke petugas
kesehatan. Lebih baik melahirkan di Rumah Sakit karena resiko pendarahan
tinggi.
·
Bengkak kaki di tiga bulan
terakhir kehamilan disertai gejala bengkak tangan, muka, pusing berkepanjangan,
atau pengelihatannya menjadi terganggu ; bisa menjadi masalah serius-bisa jadi
terkena toxemia atau keracunan kehamilan.Segera pergi ke petugas kesehatan.
Jika memang menderita kehamilan toxemia, sangat penting untuk :