- Protein; air kelapa memiliki kandungan protein yang tinggi. Kandungan
protein air kelapa adalah 0,72 gram tiap 100 gram air kelapa. Kandungan
protein tersebut cukup tinggi mengingat kebutuhan protein manusia
rata-rata hanya 1 gram protein per hari.
- Serat; air kelapa merupakan minuman yang kaya akan
serat. Air kelapa setidaknya mengandung 1,1 gram serat tiap 100 gram air
kelapa. Manusia memerlukan 18 gram serat per hari. Mengkonsumsi air
kelapa cukup untuk memenuhi kebutuhan serat harian anda.
- Kalsium; air kelapa mengandung 24 mg kalsium tiap 100 gramnya. Mengkonsumsinya mampu memenuhi kebutuhan kalsium harian anda.
- Antioksidan; air kelapa merupakan minuman yang kaya
akan antioksidan. Air kelapa mengandung karbohidrat, magnesium, vitamin
C serta B yang berguna sebagai antioksidan. Air kelapa dapat membantu
kesehatan ibu hamil.
Air Kelapa untuk Ibu Hamil
- Antitoksik; air kelapa untuk ibu hamil dapat
berguna sebagai penawar racun. Air kelapa mengandung asam lauric yang
juga terdapat pada asi. Asam lauric ini dapat menawarkan racun dalam
darah sehingga mengurangi timbulnya penyakit untuk ibu hamil maupun bayi
yang dikandung.
- Melancarkan saluran kemih; infeksi saluran kemih
sering terjadi pada ibu hamil. Untuk mengatasinya mudah, yaitu dengan
meminum air kelapa. Air kelapa baik untuk membersihkan saluran
pencernaan sehingga dapat membantu mempercepat keluarnya racun dalam
tubuh.
- Elektrolit alami; air kelapa berfungsi sebagai
elektrolit alami. Air kelapa memiliki keseimbangan yang sama dengan
darah kita dengan kandungan kalium, protein, mangan, serat serta vitamin
C yang berperan untuk menjaga stamina dan daya tahan ibu hamil.
- Mencegah kram kaki; ibu hamil sering sekali
mengalami kram kaki. Kram kaki disebabkan oleh kurangnya kalium. Air
kelapa merupakan minuman yang memiliki kadar kalium yang tinggi sehingga
mampu mencegah terjadinya kram kaki.
Mitos mengenai air kelapa ternyata memang benar. Air kelapa untuk ibu
hamil dapat membantu menyehatkan, ibu dan bayi serta menguatkan
kandungan. Air kelapa mengandung banyak zat yang mampu melancarkan
proses kehamilan. Air kelapa untuk ibu hamil sangat disarankan untuk
dikonsumsi selama masa kehamilan.